家长学习营

Parent learning camp

没有不发脾气的妈,但做好这4件事,才能对孩子零伤害

发布者: | 发布时间:2020-07-19 09:40| 阅读:39

孩子不听话!打,不舍得,骂,自己难受。

心中憋着一股怒火,无处发泄怎么办?

要求每个妈妈能做到一直心平气和,简直太不现实。

怎奈理想很丰满,现实总是很骨感,生活中总是有很多让妈妈们崩溃的时刻。

前段时间,一位90后独生女孩带娃的视频上了热搜。

90后宝妈表示,自从当了母亲,每天睡眠时间不超过4小时。累到崩溃的时候,这位姑娘哭了。

不当妈妈,你永远不能理解“缺觉”究竟是怎样的滋味。妈妈睡整觉的愿望,总是那样遥不可及。

爸爸是甩手掌柜

妈妈在喂奶,爸爸在玩游戏。

妈妈换尿布、收拾玩具,爸爸在玩游戏。

妈妈哄睡、讲故事,爸爸在看球。

如果所有的家务和带孩子的事情都落到妈妈一个人的肩膀上,试问,谁能不崩溃呢

心里不平衡积累的怨气总是很容易就爆发,无辜的孩子也常常受到波及。

妈妈没时间社交

养孩子这件事,一天24小时,一年365天无休,真的是忙到快飞起来。

很多妈妈自从有娃之后,便很少再跟小姐妹约会逛街,一是因为照顾孩子确实没时间,二是因为就算把孩子留到家里,出去嗨不到一个小时,就会惦记着回家!

长此以往,宝妈们没有了自己的社交圈,每天都陷在照顾孩子的吃喝拉撒中,心情烦躁的时候没有可倾诉的人,压力大的时候没有能宣泄的出口,很容易就把孩子当作出气筒。

那么,妈妈究竟能不能发脾气?

虽然我们一直鼓励妈妈温和而坚定,但每个妈妈都不是“完美”的。

偶尔对宝宝发一次火不会给宝宝带来很可怕的伤害,只要不是频繁地和宝宝发脾气,对孩子来说反而是一次成长的机会,这会让他看到一个真实的妈妈,这个妈妈也有自己的喜怒哀乐。

但重点是偶尔!

当你没hold住,跟孩子发火了之后,记得做好下面几件事。

事前预警,给孩子和自己一个缓冲

当火气上来的时候,理智基本是不起作用的,但是心理学上有一个说法是:“延迟6秒开启大脑”,就是只要你能将发火的时间延迟6秒,那么你其实就在一定程度能掌控自己的情绪了。

在你实在绷不住要发脾气的时候,可以事前和孩子预警:“我已经很生气了”。

这样做的好处之一是让孩子了解你的情绪状态,另一方面在这短短的几秒内,其实你可以将自己的火气稍微降一降,杀伤力不至于那么强

事后道歉,并约定一个解决办法

发完火之后,稍微冷静下来,你可以向宝宝道歉:“宝宝对不起,妈妈刚才发火了,妈妈身体里住着一个天使和一个小怪兽,刚才妈妈没有控制好,小怪兽突然跑出来了,现在妈妈已经将小怪兽送回去了,又变回了天使。”

但接下来最好和孩子约定一个解决方案,比如说:“下次如果我生气了,我会去阳台待一会,或者你下次也可以直接对妈妈说,我让你很害怕。妈妈会先冷静下来再和你说话。”

不要因为愧疚,过分补偿

其实你没必要那么愧疚的,偶尔发一次火不会给宝宝带来很可怕的伤害。

如果你因为愧疚而过分补偿孩子,过分对宝宝好。这会让宝宝觉得很分裂:妈妈到底怎么回事?刚才对我发脾气,现在又对我这么好?

你最应该做的是,找出引起你怒气的最深层的原因,然后尝试去解决它,而不是过分补偿。

告诉孩子,你生气不是因为他

很多时候,孩子会以为父母发脾气是因为他做的不够好。

妈妈在冷静的时候,还是要如实的告诉孩子:“妈妈今天生气,主要是因为妈妈太累了,但这是妈妈自己的事,不是因为你。”

知道不是自己做得不好,孩子才能放下包袱,轻松前行。

做到这2件事,才能减少你发脾气的次数:

 有休闲的时间,你和宝宝相处更有质量

不管是和闺蜜聊天,还是出去自嗨,你需要抽一点时间单独待一会。当然,如果每天能抽出半小时就更好了,给自己补充一下能量,如果不能的话,每周也尽量2-3小时时间。

你会发现,你和宝宝的相处更有质量了,而如果你一直处于比较疲惫的状态,你就容易和宝宝发脾气。

 出一张家务清单,让爸爸选他愿意干的

家务分配不公是妈妈怒气的最大来源之一,不管是因为爸爸真懒还是男人的大脑结构的确不同,把家务写下来,会让爸爸知道究竟有多少家务。

但不要你一人埋头苦写,而是和爸爸一起商量,家务中他比较愿意选择哪些?这样他的积极性就会提高很多。

最后想说:宝宝最需要的是一个真实而开放的妈妈,这样的妈妈才让他们感到最舒服,你们之间舒服的亲子关系才是对他生命最好的滋养。