每个孩子的成长过程都充满了无数的可能与挑战。然而，当孩子的行为表现异于常态，特别是频繁出现注意力不集中、多动的情况时，家长们可能需要警觉。

这些现象或许正是在提醒我们，孩子的专注力可能出现了问题。而严重的，可能是多动症（ADHD）的征兆。

那么，如何改善这种状况呢？

这就需要我们运用一些有效的训练方法来加以引导和强化，比如通过特定的游戏训练。

准备一张 5×5 的方格纸，在格子内随机填写 1-25 的数字。

让孩子用手指按顺序依次指出数字，并大声念出来，记录所用时间。随着孩子能力的提升，可以逐渐增加方格的大小和难度。

操作过程：

• 制作方格纸，填写数字；

• 让孩子开始从 1 到 25，依次指出，要尽可能快速且准确；

• 每次完成后记录时间，观察孩子的进步。

图形划消有很多种，比如数字划消、文字划消、各种图案划消。

准备一张纸，在纸上画上不同数字/汉字/形状的重复样式，让小朋友划掉指定的图案。

操作过程：

• 纸张上制作汉字/数字/形状表格，适当重复部分内容；

• 家长指定需要划掉的图案，如：数字2，小朋友需要把表格中所有2全部划掉。

给孩子讲一个小故事，在故事中设置一些问题，讲完后让孩子回答。

操作过程：

• 选择一个有趣的故事；

• 生动地讲给孩子听；

• 讲完后提出事先准备好的问题，让孩子回答。

家长随机读一些数字，孩子听完后凭记忆写下听到的数字。

操作过程：

• 家长清晰地读出一串数字；

• 孩子集中注意力听；

• 孩子在纸上写下听到的数字。

这些专注力训练方法简单易行，家长们可以在日常生活中经常和孩子一起练习。

如果家长发现孩子存在较为严重的专注力不集中、多动症状，并且持续时间较长，建议及时带孩子进行评估和诊断，并进行专业的训练。