孩子这些磨蹭、三心二意的表现，都让家长们头疼不已。那么，这里面到底是什么影响了孩子的专注力？

在一个嘈杂、混乱的学习环境很难让孩子静下心来专注学习。

比如，客厅里电视的声音、家人的交谈声，都会分散孩子的注意力。

• 营造良好环境

为孩子打造一个安静、整洁、有序的学习空间，减少外界干扰。

手机、平板等电子设备中的游戏和短视频，往往具有很强的吸引力，容易让孩子沉迷其中，难以专注于学习。

• 设定规律作息、休息环节

让孩子养成固定的学习和休息时间，有助于提高他们的自律性和专注力。

休息时间不要让孩子只是发呆或者继续沉迷于电子设备，可以安排一些有趣的活动，如简单的伸展运动、做个小游戏等，帮助孩子放松大脑，为下一段学习做好准备。

如果学习任务过于困难，孩子会感到挫败，从而失去专注的动力；

而过于简单，又会让孩子觉得无聊，无法集中精力。

• 分解学习任务

将复杂的学习任务分解成一个个小目标，让孩子逐步完成，增加他们的成就感和自信心。

例如将学习任务分成若干个小段，每完成一段就让孩子休息一会儿，然后再进行下一段。

比如：把一个小时的作业分成三个 20 分钟的部分。

孩子的专注力持续时间本身是有限的。年龄越小，专注力持续的时间越短。

• 合理规划时间

根据孩子的年龄和专注力特点，合理安排学习和活动的时间。

例如，对于低年龄段的孩子，学习 15 - 20 分钟就安排一次短暂的休息。

孩子做事磨蹭、三心二意并非无药可救，只要我们找到原因，采取正确的方法，就能帮助孩子提高专注力，让他们在学习和生活中更加高效、出色。