长期注意力不集中

情绪不稳定

很难坚持完成一件事

容易出现焦虑抑郁

……

这些容易出现在儿童身上的问题，其实很有可能是孩子患有ADHD-注意缺陷多动障碍。

ADHD会给孩子的成长带来诸多挑战，但通过专业的康复训练，是可以有效帮助他们改善症状，提升专注力和行为控制能力。

• 舒尔特训练法

在一张纸上画出若干个方格，在方格内随机填写数字。让孩子按顺序从 1 开始，用手指指出并读出每个数字，速度越快越好。

可以逐渐增加方格的数量和难度，提高孩子的视觉搜索能力和注意力集中程度。

• 找不同游戏

准备两幅相似的图片，让孩子找出其中的不同之处。

从简单的图片开始，逐渐增加难度，锻炼孩子的观察力和专注力。

• 拼图游戏

选择适合孩子年龄的拼图，让他们在规定时间内完成拼图任务。

这个游戏可以提高孩子的视觉注意力、空间认知能力和手眼协调能力。

• 听故事回答问题

给孩子讲一个故事，然后提出一些与故事内容相关的问题，让孩子回答。

可以逐渐增加故事的长度和问题的难度，锻炼孩子的听觉注意力和记忆力。

• 音乐节奏游戏

播放不同节奏的音乐，让孩子根据音乐的节奏进行拍手、跺脚或跳舞等动作。

这个游戏可以锻炼孩子的听觉注意力、节奏感和身体协调性。

• 声音辨别游戏

准备一些不同的声音，如动物叫声、乐器声音等，让孩子闭上眼睛听，然后说出听到的声音是什么。

可以逐渐增加声音的种类和难度，提高孩子的听觉辨别能力和注意力。

• 时间管理训练

帮助孩子制定一个日常活动时间表，明确每天的任务和时间安排。

让孩子学会按照时间表进行活动，提高他们的时间管理能力和自我控制能力。

• 奖励机制

建立一个奖励系统，当孩子表现出良好的行为时，给予他们适当的奖励。

奖励可以是物质奖励，如小礼物、零食等，也可以是精神奖励，如表扬、拥抱等。

• 运动训练

鼓励孩子参加一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

运动可以释放孩子的能量，提高他们的注意力和情绪稳定性。

注意：家长和老师们要根据孩子的具体情况，选择适合的训练方法，并持之以恒地进行训练，帮助孩子克服 ADHD。