前庭系统作为孩子平衡感、空间感、专注力等多方面能力发展的重要根基，其发展状况常常容易被忽视。

很多时候，孩子一些看似平常的表现，可能正是前庭发展不足的信号。

例如容易晕车晕船、走路容易摔倒、注意力不集中、好动不安等。家长们往往未能将这些现象与前庭发育联系起来。

下面沐沐为大家介绍 10 个适合不同年龄阶段的前庭训练游戏，帮助促进儿童前庭发展。

• 亲子摇一摇

家长坐在椅子上，双腿伸直，让宝宝躺在家长的腿上，然后轻轻地左右摇晃双腿，就像宝宝在摇篮里一样。

• 浴巾飞毯

找一条大浴巾，让宝宝平躺在浴巾中间，家长抓住浴巾的四角，轻轻将宝宝提起并前后左右摇晃，如同宝宝在飞毯上飞行。注意摇晃的幅度不要过大，速度适中。

• 旋转小陀螺

家长双手握住宝宝的腋下，将宝宝提起，然后缓慢地原地旋转，先顺时针转几圈，再逆时针转几圈。旋转时要注意宝宝的反应，速度不宜过快，避免宝宝头晕不适。

• 平衡木挑战

在地上放置一根平衡木，可以是专业的平衡木器材，也可以是用几块木板拼接而成。

让孩子在平衡木上行走，从一端走到另一端，开始时可以不设置障碍物，当孩子逐渐熟练后，可以在平衡木上放置一些小玩具，让孩子在行走过程中捡起。

• 滑板冲浪

准备一块滑板，让孩子趴在滑板上，双手向前伸展，然后用脚蹬地使滑板向前滑动。可以在平坦的地面或者有轻微坡度的草地上进行。

• 跳绳大冒险

鼓励孩子学习跳绳，从简单的单脚跳、双脚跳开始，逐渐增加难度，如交叉跳、双摇跳等。

• 翻滚乐翻天

在柔软的垫子上，让孩子从一端翻滚到另一端，可以前滚翻、后滚翻交替进行。

• 投球入篮

在墙上挂一个小篮筐，距离篮筐 2 - 3 米处画一条投掷线。让孩子站在投掷线后，将球投向篮筐。

这个游戏需要三个或以上的孩子参与。孩子们站成一个圈，其中一个孩子手持飞盘，先顺时针快速旋转身体数圈后将飞盘扔给旁边的孩子，旁边孩子接到飞盘后同样旋转身体再扔给下一个孩子，依次进行接力。

• 单脚跳房子升级版

先在地面上画出跳房子的格子，格子内可以写上数字或者放置一些小卡片。孩子需要单脚从起点开始，按照顺序依次跳过每个格子，并且在跳到有卡片的格子时，需要捡起卡片。

与普通跳房子不同的是，在孩子单脚跳跃过程中，可以设置一些小障碍，如在某个格子旁边放置一个小矮凳，孩子需要先跳到矮凳上再跳到格子内。