体能训练当感统练？搞错重点，难怪没效果！
发布者： | 发布时间：2025-05-20 09:07| 阅读：75
家长学习营
Parent learning camp
“每天跑步、跳绳、跳格子，怎么孩子还是写作业分心、怕高怕晕？”“明明体能很好，但一上体育课就笨手笨脚？” 许多家长发现，明明给孩子做了训练练了运动，但专注力、协调性依然不见改善。问题可能出在：你把体能训练当感统训练了！ 两者看似都与“动”有关，但底层逻辑天差地别。 体能训练和感统训练，到底练什么？ 1. 体能训练：升级孩子的“硬件配置” 体能训练的目标是提升身体素质，比如： 力量（俯卧撑、攀爬） 速度（短跑、折返跑） 耐力（长跑、游泳） 它的核心是“让身体更强壮”，像给电脑升级CPU、内存条，提升硬件性能。 2. 感统训练：优化大脑的“操作系统” 感统（感觉统合）训练针对的是大脑处理信息的能力，尤其是以下三大核心感官： 前庭觉（平衡感、空间感）：通过荡秋千、旋转训练，帮孩子不怕高、不晕车。 本体觉（身体控制力）：通过攀爬、跳跃，让孩子不撞桌角、写字不重影。 触觉（皮肤感知）：通过玩沙子、触觉刷，改善胆小、怕脏、情绪敏感。 它的本质是“让大脑更会协调感官信息”，就像优化电脑系统，让硬件发挥最大价值。 为什么体能代替不了感统训练？ 误区案例 家长让孩子每天跳绳500个，孩子体能变好了，但上课仍东张西望、系鞋带笨拙。 问题根源 跳绳练的是下肢力量和节奏感（体能），但无法改善孩子前庭觉对注意力的调控，或本体觉对精细动作的控制（感统）。 事例区分表 一句话总结 体能是“身体能做什么”，感统是“大脑如何指挥身体”。方向错了，练再多也白搭！
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柔韧性（拉伸、瑜伽）孩子怕荡秋千 练臂力、抓握力 渐进式前庭刺激（如慢速摇晃） 写字歪歪扭扭 练手腕力量 加强手部本体觉（精细动作、捏黏土、串珠子） 上课分心 跑释放精力 前庭觉专注训练（平衡木上听指令）
