孩子经常走路磕磕绊绊、晕车晕船？孩子写作业时总是分心、坐不稳？

这些看似无关的小问题，可能都指向同一个根源：前庭觉失调。

前庭系统藏在我们的内耳深处，是大脑的“平衡指挥官”，负责协调身体动作、空间感知和注意力。

如果它“偷懒”了，身体就会像失去导航的船，摇摇晃晃找不到方向。

前庭系统就像身体的“陀螺仪”，直接影响：

长期缺乏前庭刺激，可能导致运动笨拙、学习效率低，甚至影响自信心！

（适合3-12岁儿童，建议每天10-15分钟）

1. 单脚站立在平衡板上，双手叉腰，坚持20秒；

2. 闭眼单脚站，或头顶书本增加难度。

刺激前庭静态平衡机制，提升核心稳定性。

坐在转椅上匀速旋转5圈（儿童需家长保护），突然停下后立刻指向固定目标（如墙上的贴纸），也可以反向旋转重复，逐渐加快速度。

强化前庭对速度变化的适应力，改善晕车晕船。

在地面摆放3-5个枕头作为“岛屿”，闭眼原地转3圈后，凭感觉跳跃到“岛屿”上不落空。

锻炼闭眼前庭定位能力，增强空间方向感。

走直线→钻过椅子→跨过玩偶→S形绕绳。计时完成，鼓励用不同姿势（倒退走、侧身走）闯关。

整合前庭觉与视觉、本体觉，提升全身协调性。

1. 初次训练从低强度开始，避免头晕；

2. 儿童训练时需家长陪同，确保安全；

3. 结合户外运动（荡秋千、跳绳、滑梯）效果更佳。