暑假别荒废！这些超有趣感统训练，让孩子玩出专注力、强健体魄！
发布者： | 发布时间：2025-06-07 09:07| 阅读：30
家长学习营
Parent learning camp
暑假的欢快脚步越来越近，神兽即将归笼！是放任他们在屏幕前“电子放养”，还是抓住黄金期，巧妙助力孩子身体与大脑的飞跃成长？ 尤其对于幼儿园和初升小学阶段的孩子，感觉统合能力正是他们学习、社交、运动发展的隐形基石。 注意力不集中？写字歪扭？容易摔跤？情绪波动大？这些常见挑战，或许正与感统发展息息相关。 这个暑假，不用复杂的器械，不用专业的场地，让日常玩耍变成提升孩子感统能力的训练。 大自然户外感统训练 01 触觉 怎么玩：戏水池、海边沙滩、小溪流，让孩子自由玩水、拍打水面、用脚丫感受不同质地的沙石/鹅卵石、用小桶运水、用水枪瞄准目标。 丰富触觉体验，降低触觉敏感，增强本体觉（感受身体位置和用力），提升手眼协调，情绪舒畅又解压！ 02 平衡与力量 怎么玩：带孩子进行安全的徒步或小山攀登。鼓励他们走在不平坦的小径、跨越小障碍、在安全的大石头上尝试保持平衡、有坡度的地方练习控制速度上坡下坡。 强力锻炼前庭觉（平衡感、空间感）、本体觉（肌肉力量、关节稳定）、双侧协调，提升专注力和耐力。 03 身体协调 怎么玩： 根据孩子年龄和能力，选择平衡车、自行车、滑板车。在公园空地、小区安全道路练习直线骑行、绕弯、尝试慢骑或短距离加速。 显著提升平衡感（前庭觉）、双侧协调、手眼脚协调、身体控制能力和自信心！ 04 触觉和发散思维 怎么玩： 带上小桶、铲子、模具，在沙坑或沙滩尽情玩耍。堆城堡、挖隧道、用手掌拍实沙堆、光脚在沙地上走、甚至尝试在沙地上画画写字。 深度触觉刺激（尤其对触觉敏感或迟钝的孩子有益），锻炼手部精细动作、手眼协调、空间建构能力和想象力。 家庭室内感统训练 01 身体感官 怎么玩： 用大浴巾或薄毯子把孩子像“春卷”一样紧紧裹起来（确保孩子舒适且能呼吸），然后轻轻滚动TA，或让孩子自己尝试努力“挣脱”出来。 提供深压觉（本体觉输入），有助身体感知、自我调节、缓解焦虑，特别适合睡前或情绪波动时。 02 视动统合 怎么玩： 利用沙发垫、枕头、椅子、桌子、胶带在地面贴出“独木桥”或“迷宫”。
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