家长学习营

Parent learning camp

提升孩子专注力，除了少打扰，还有很多专项训练游戏！

发布者： | 发布时间：2025-11-20 09:37| 阅读：50

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为什么孩子专注力差？



如今社会，很多孩子都出现了专注力差的情况，做事三分钟热度，经常被无关事物吸引......


其实，专注力是一种通用技能，个体在年幼时专注时长是较短的，但专注也是可以通过后天培养进行提升的。


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*沐苗儿童学习能力提升中心


孩子专注力差的原因有很多，比如：


  1. 早期养育过程中，家长经常打扰或打断孩子

  2. 接触过多电子产品，接受被动信息和强刺激娱乐

  3. 对所做的事情不感兴趣，缺乏内在动力

  4. 注意力系统发育尚未完善


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如何提升孩子专注力？

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提升专注力，可以从以下几方面入手：


1. 减少对孩子的打扰

当孩子专注做某件事时，家长不要轻易打断，这是保护专注力的最基本条件。


2. 控制电子产品使用

减少孩子接触电子产品的时间，避免被动信息和强刺激娱乐。


3. 激发孩子内在动力

兴趣是最好的老师，让孩子做自己感兴趣的事情，专注力自然会提升。


4. 进行专注力游戏训练

在日常生活中，可以通过一些游戏来训练孩子的专注力。


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专注力训练游戏

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1. 视觉注意力训练

  • 舒尔特表格： 在一张有25个小表格的图中，将1-25的数字打乱，让孩子按顺序依次指出，并记录时间。

  • 找不同： 找出两幅图中的不同之处。

  • 连数字游戏： 按照数字顺序连线，最终形成一幅图画。

  • 仿搭乐高： 根据图纸或家长搭建的模型，让孩子模仿搭建。

  • 复制几何图形： 根据几何图形图纸，让孩子复制搭建。


2. 听觉注意力训练

  • 听数字： 家长报一组数字，让孩子认真听，当听到指定数字时拍手。

  • 听词语做动作： 家长念一组词语，当听到指定词语时做相应动作。

  • 复述句子： 家长念一句话，让孩子复述。

  • 听故事回答问题： 家长讲故事，让孩子回答问题。


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3. 运动注意力训练