家长学习营

Parent learning camp

如何提升孩子专注力？这些科学游戏值得一试

发布者： | 发布时间：2025-12-16 09:13| 阅读：118

从事儿童发展与教育心理学研究多年，沐沐观察到越来越多的家长面临同一挑战：

这种现象背后，并非简单的“不听话”或“懒惰”，往往涉及执行功能发展、神经认知成熟度及环境适配性等多重因素的交互作用。

*沐苗儿童学习能力提升中心

从发展心理学角度看，儿童专注力是前额叶皮层逐步髓鞘化的体现，这一过程通常持续至青春期。

然而，当代儿童成长环境中的高频刺激、碎片化信息流以及结构性活动缺失，可能干扰这一自然发展进程，导致注意力系统未得到适宜“锻炼”。

临床心理学中，我们将专注力分解为三个可干预的维度：持久性（维持注意时长）、广度性（注意范围与分配）和切换性（注意灵活转移）。

每个维度都对应特定的神经基础，并可通过科学设计的活动进行针对性训练。

下面，我将结合儿童认知发展规律，提供一套分阶、分维度的家庭干预游戏方案。这些活动基于认知训练与行为塑造原理，旨在通过游戏化情境，系统提升孩子的注意力品质。

*沐苗儿童学习能力提升中心

为什么现在的孩子容易专注力不集中？

我们不得不承认，现在的孩子生活在一个充满干扰的世界：

专注力不是天生的固定特质，而是一种可以训练的心理肌肉。就像健身需要针对不同肌群设计动作一样，专注力训练也需要多维度、系统化的方法。

*沐苗儿童学习能力提升中心

持久性专注训练：打造“注意力耐力”

悄悄话传令

这个游戏训练孩子在干扰中保持注意的能力：

*沐苗儿童学习能力提升中心

广度性专注训练：扩大“注意力视野”

找不同侦探

视觉注意力广度训练：

听觉清单记忆

听觉注意力广度训练：