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在家如何做感统训练？附实用方法

发布者： | 发布时间：2026-02-24 10:49| 阅读：13

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有没有发现孩子经常出现以下情况：动作笨拙、容易摔跤、注意力不集中、胆小爱哭、读书跳行漏字、排斥陌生环境…… 


不少家长为此困扰，甚至责怪孩子“不听话”“太娇气”。其实，这很可能是感觉统合失调的表现。


研究表明，城市儿童中有超过80%存在不同程度的感统失调问题，但其中仅有不到30%的家长意识到这是可以科学干预的。感统训练并非特殊儿童的专利，而是每个孩子成长过程中都需要的“营养”。


今天，我们就为大家详细解析：如何在家为孩子进行专业、有效的感统训练。


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*沐苗儿童学习能力提升中心


01

什么是感觉统合？为何重要？


感觉统合是指大脑将来自身体各部位的感觉信息（视觉、听觉、触觉、前庭觉、本体觉等）进行组织、整合，并作出适应性反应的过程。简单说，就是 “身体与大脑的协调通话”。


  • 前庭觉（平衡感）：掌管平衡、空间方位，影响注意力和情绪。

  • 本体觉（身体地图）：感知身体位置、力度，影响动作协调和自信。

  • 触觉（皮肤感受）：处理外界刺激，影响情绪稳定和社交。


感统能力是孩子学习一切技能的基础。失调若不及时调整，可能持续影响学业表现、情绪管理和社交能力。


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02

家庭感统训练黄金原则


  1. 安全第一：所有训练需在安全环境下进行，家长全程看护。

  2. 循序渐进：从易到难，根据孩子反应逐步增加强度。

  3. 趣味导向：以游戏形式开展，让孩子在快乐中锻炼。

  4. 坚持为王：少量多次，每日15-30分钟，效果远优于偶尔长时间训练。

  5. 积极反馈：多鼓励、少批评，建立孩子的自信心。


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03

分龄家庭感统训练游戏指南


2-4岁 基础奠基期


  1.触觉唤醒

  • 摸摸袋：在布袋中放入不同材质物品（毛绒玩具、塑料球、丝绸等），让孩子伸手触摸并猜物。

  • 身体涂鸦：用不同软硬度的刷子或海绵，轻轻刷过孩子手臂、背部，增强触觉辨别力。


  2.前庭平衡