主动注意

主动注意则不同，它需要孩子自己设定目标，抑制无关干扰，把注意力保持在当前任务上。写作业、听课、阅读，用的都是主动注意。

第一，保护比训练更重要

孩子专心玩的时候，不要频繁打断。很多家长习惯在孩子玩积木时问要不要喝水，在孩子看书时递水果。每一次打断，都是对主动注意的破坏。只要安全，让他专注玩完。

第二，任务拆分

不要跟孩子说去写作业，他听到的是一大团模糊任务，大脑容易抗拒。改成：先把这五道口算做了，大概五分钟。完成后再给下一个五分钟任务。小目标带来成就感，专注更容易启动。

第三，用儿童版番茄钟

六到八岁孩子，一次专注十到十五分钟就很好。定好时间，期间不喝水不上厕所，时间到了必须休息。休息时离开书桌，动一动。随着能力提升，慢慢延长时间。

第四，减少环境干扰

书桌上只放当前要用的东西，玩具、贴纸、手机全部收走。家长也不要在旁边刷视频。如果孩子容易分心，可以试试白噪音，但不要放带歌词的音乐。